Статті

Правило здорового харчування

А Ви що-небудь знаєте про «Правило тарілки»? От сьогодні на факультеті «Здоровий спосіб життя» «Університету третього віку» відділення денного перебування Заводського району міського територіального центру соціального обслуговування (надання соціальних послуг) департаменту праці та соціального захисту населення Миколаївської міської ради ми і поговоримо про цей цікавий метод схуднення. Все дуже просто. Подумки поділіть тарілку на три частини: спочатку навпіл, потім одну з частин ще навпіл. На велику – покладіть овочі, на одну третину – гарнір (каші, картоплю, бобові), на другу третину – нежирне м’ясо, рибу, сир, яйця. Зрозуміло, що найкращими засобами приготування їжі є: варіння, тушкування, запікання, приготування на пару. Виключити з раціону: майонез, мариновану або солону продукцію, напівфабрикати. Ми ж за здорову їжу!

Приємного апетиту за новими правилами!