Ви замислювалися над питанням «Чи правильно я встаю з ліжка після сну?». Впевнені, що ні, а дарма. Цей процес дуже важливий не тільки для нашого здоров'я взагалі, а й нашого самопочуття протягом дня. Так що будемо вчитися.
1.Ніякого різкого вставання. Організм повинен «звикнутися з цією думкою», перебудувати себе з горизонтального на вертикальне положення.
2.Не шукаємо капці під ліжком (вони такі, завжди кудись «ховаються»). Різкі рухи «заспаного тіла» якому хребту сподобаються? Так що готуємо їх до «зустрічі з ногою» з вечора.
3.Нікуди не поспішаємо. Якщо у Вас зранку щось заплановано – просинайтеся раніше. І, знов таки ж - все необхідне готуємо заздалегідь.
4.Прокинулися – посміхніться і зробіть ранкову гімнастику не встаючи з ліжка. Пропонуємо Вам тібетську гімнастику для довголіття і оздоровлення. В неї нічого складного. Як кажуть «Все геніальне – просто» Здоров’я вам всім, наші читачі. Приходьте до нас сповнені енергії і бадьорості.
https://www.youtube.com/watch?v=2qXieDJsJB8