Спорт під час карантину

Отримати необхідні фізичні навантаження для нормальної працездатності організму сьогодні в період карантину можливо не покидаючи власної оселі. Для цього знадобляться звичайні стільці зі спинкою. Отже, вправи з допомогою стільця – це комплекс, завдяки якому людина здатна залишатись у формі, без спеціального спортивного інвентарю. Це прекрасне рішення для тих, у кого немає зайвого часу для тривалих тренувань, але є бажання залишатись у прекрасній формі і гарному настрої. Такі комплекси вправ прості у виконанні і потребують систематичного підходу. Їх планування і застосування повинно відбуватись в залежності від віку, статі, фізичної підготовки, самопочуття. Об’єм і тривалість заняття має відповідати поставленим цілям і завданням. Заняття складається з підготовчої (розминки), основної, (вправи на розтягування) і заключної частин. Розминка базується на специфічному підборі вправ в залежності від майбутнього фізичного навантаження. Її завдання – підготовка організму до виконання вправ, уникнути травмувань. Саме зараз для літніх людей це дуже потрібно, щоб в складних умовах карантину підтримувати свій фізичний стан в належній формі. Займаємось фізкультурою та будьмо здорові!

Заходьте на нашу сторінку у Facebook «МТЦ Корабельний район», де ми пропонуємо до вашої  уваги багато  цікавих та корисних  відео.

https://www.facebook.com/korabel.tc/videos/vb.100027564973272/556887965240031/?type=2&video_source=user_video_tab